Парная акробатика в КМС - это не только развитие баланса, но и силовая работа, развитие навыка стойки на руках, интересные элементы и разнообразие нагрузки. Тренировки подходят для любых уровней подготовки. Завтра проводится дополнительная тренировка для всех желающих, включая новичков.

В статье представлена краткая программа тренировок для тех, кто хочет научиться делать спичак. Важно иметь достаточную физическую подготовку и владение более простыми элементами стойки на руках. Представлены упражнения на разминку и растяжку, а также подкачку и выполнение самого элемента. Автор также предлагает свою помощь в составлении более подробного плана тренировок и контролировании выполнения.