РАСТЯЖКА ДЛЯ "ДЕРЕВЯННЫХ". НАСКОЛЬКО РЕАЛЬНО УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ.
Сам я не большой любитель растяжки, прямо так скажу, большого удовольствия не получаю от этого. Есть люди у которых хорошо идут упражнения на гибкость, такая особенность организма, а есть такие, что просто мышцы и связки, как трос металлический.
Я как раз из таких, хоть и регулярно тянусь.
И естественно это очень демотивирует по-началу, тк даже самые элементарные вещи, которые люди делают без подготовки, у тебя получаются с трудом.
Было время, когда я посещал разные занятия по растяжке и все развивалось по одному сценарию, ты приходишь, пытаешься делать те же самые упражнения, что и все остальные и понимаешь что у тебя ну вообще ничего и никак не получается, в итоге результата 0 и бросаешь, делая выводы, что это ну совсем не твое.
А причина, как раз в том, что на растяжку и ходят в основном те, у кого идет все довольно неплохо, и тренировки построены именно с учетом таких занимающихся.
После понимания этого факта, я начал тренироваться иначе, и о чудо, прогресс в гибкости пошел. А вместе с ним и намного легче стали получаться многие силовые вещи, появилась стабильность в стойке на руках, легкость в акробатике, не говоря уже про улучшение самочувствия.
Отвечая на вопрос, поставленый в заголовке, растянуться реально, лечь в складку ноги вместе и ноги врозь, улучшить мостик, шпагат, только упражнения и методы, должны быть именно для таких "деревянных".
Ну и конечно это все не только в теории. На практике мы воплощаем это в КМС, где наш супер-тренер по растяжке, Горислава, подбирает отдельные упражнения для гибких и для крепких.
______________________________________________________________
Тянемся по вторникам и четвергам в 20:30, и в субботу в 10:00.
Как добраться, что с собой, ответы на основные вопросы тут:
https://kmcgym.taplink.ws
