ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТИ 2 ТРЕНИРОВКИ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ В ЛЮБОМ ВИДЕ СПОРТА!
Чем бы я не занимался, почти везде игнорируются 2 важные составляющие тренировочного процесса, которые мало кто любит делать!
Не буду растягивать пост и расскажу сразу. Итак, это БЕГ и РАСТЯЖКА.
Мало кто любит бегать и тянуться. Ну кроме бегунов, эти не любят только тянуться 😅😅😅
Или другими словами аэробная нагрузка в течение 30-40 мин и упражнения на расслабление и способность выполнять движения легко, с нужно амплитудой и без зажимов.
Два факта которые я знаю наверняка об этих тренировках.
1. Те кто бегает 3-4 раза в неделю, дополнительно к основным тренировкам и занимается растяжкой , показывают более высокие результаты, чем те, кто этого не делает. Явно более высокие, особенно это заметно в кроссфите.
2. 9 из 10 спортсменов, которые через несколько лет после начала занятий, включили свои тренировки растяжку и бег, в итоге писали, что жалеют, что не занимались этим раньше.
А я сегодня, пойду пробегусь. Легко, в удовольствие, может 1км, может 5, а может и 10км.
Тут главное начать, а дальше все пойдет!
И вечером к Гориславе на растяжку, в компании КМСовцев 🧘♂🧘♀
Кстати, если кто хочет прям не просто побегать, а потренироваться, следите за моими постами, через 3-4 недели начинаю беговые тренировки на стадионе, можно будет присоединиться.
______________________________________________________________
А еще проще начать тренироваться в компании наших спортсменов в КМС, где легко можно найти себе компанию и на побегать по вечерам и потянуться после тренировки.
Кто еще не собрался, вся информация как добраться, как найти, тут:
https://kmcgym.taplink.ws
