"Если я приду в КМС, я там буду сальто прыгать?" - входит в топ 5 вопросов про наш клуб!
Отвечаю - не дождетесь, по крайней мере сразу.
Акробатика - это про навык управления своим телом, и сальто - это довольно сложный уровень, сперва будем учиться себя контролировать на земле и набираться сил, а там если терпения и упорства хватит, может и до сальто доберемся. ЧТО ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ АКРОБАТИКА В КМС?
Постом ниже мы писали, что КМС - это не только акробатика, но и много других тренировок.
В этом посте, мы приоткроем завесу тайны, и попробуем снова внести изменения в стереотипы, относительно того, чем же занимаются люди, которые приходят на Акробатику в КМС.
1 УРОВЕНЬ. То, с чего начинают новички, без опыта, без навыков, без спортивной подготовки
- Кувырки вперед, боком, назад ( чаще на матах или в облегченных условиях)
- Изучение правильного положения стойки на руках, первые попытки почувствовать упор на руки, проверка своей способности и своих рук на предмет удержания веса тела
- Выходы в стойку к стене
- Мостики, растяжка верхнего плечевого пояса, навыки входа в мост разными способами
- Прыжки, разбор техники отталкивания, как работают ноги в прыжках, как правильно отталкиваться, прыжки с подтягивание ног в воздухе ( чаще всего на надувной акробатической дорожке)
- ОФП ( отжимания с колен, скручивания на пресс, приседания, выпрыгивания из приседа)
Вот с этого начинают все. А дальше, освоив эти простые навыки, все немного усложняется.
А если вы владеете элементами первого уровня и знакомы с акробатикой, то начнете сразу со второго, а может и с третьего, о которых мы расскажем в следующих постах.
Если вы еще думаете, что вы придете, на тренировку и вас заставят прыгать сальто и фляки, сразу и без опыта, - даже не надейтесь. Все будем изучать последовательно, от максимально простого к сложному.
_____________________________________________________________
Прийти, попробовать выполнить 1й уровень или узнать на каком уровне, относительно наших нормативов вы находитесь, можно каждый день.
Информация как добраться, как найти, что с собой, тут:
https://kmcgym.taplink.ws
