КОГДА ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ УТРОМ ИЛИ ВЕЧЕРОМ?
Да когда хотите, когда есть силы и желание. Везде свои плюсы и минусы.
Сам я пробовал и то и другое. Сейчас занимаюсь утром, иногда в 7, иногда в 8, и вот что для себя отметил:
1. Тренировка утром хорошо бодрит, чувствуешь прилив энергии после, несмотря на то, что в зал заходишь сонной мухой.
(только тут главное найти оптимальный баланс по нагрузке, тк при переборе, потом наоборот в сон клонит)
2. Питание становится меньше по объему и качественнее. Меньше хочется вредностей, сладкого и в целом, делать выбор в пользу здорового питание становится легко. Просто не хочется.
3. Хороший способ похудения. Предпочитаю идти на тренировку без завтрака и завтракать после. Убиваешь сразу двух зайцев:
- процессы выработки энергии на занятии идет за счет жиров и уходит лишний вес
- завтрак съедаешь с невероятным удовольствием, которого без утренней тренировки не бывает
4. Организм входит в правильный режим ( если потерпеть и попривыкнуть). Ты ложишься спать рано, не потому что это надо, а организм сам укладывает тебя в постель пораньше, засыпаешь быстро, хорошо высыпаешься.
Рекомендую ли я утренние тренировки?
Как писал выше, занимайтесь когда хотите. Но попробовать точно стоит, если никогда этого не делали. Вдруг так окажется, что вы всю жизнь думали, что это тяжело, а оказалось что утро - это самое ваше время.
Кто уже тренируется по утрам или ждал, когда у нас в зале что-то ранее появится, набираю небольшую группу. Буду заряжаться сам и заряжать тех, кто рискнет присоедениться.
- Зал КМС
- понедельник, среда, пятница
- 8:00
Опрос ниже.