Статья о том, что ОФП - это не самая интересная часть тренировок, но необходимая база для любого вида спорта. Автор рассказывает о своих спортивных увлечениях и призывает не ограничиваться ОФП, а быстрее закрыть базовые нормативы и открыть для себя настоящий вид спорта. В конце статьи автор дает ссылку на информацию о гимнастике и акробатике в КМС.
# Физическая подготовка
В статье представлена краткая программа тренировок для тех, кто хочет научиться делать спичак. Важно иметь достаточную физическую подготовку и владение более простыми элементами стойки на руках. Представлены упражнения на разминку и растяжку, а также подкачку и выполнение самого элемента. Автор также предлагает свою помощь в составлении более подробного плана тренировок и контролировании выполнения.