Личный тренер Олимпийской чемпионки Елены Шушуновой рассказывает, что самостоятельная работа и доработка после тренировок помогают достигать целей. В статье представлены упражнения на ходьбу на руках, удержание стойки, выходы в стойку, силовые упражнения и растяжку. Все упражнения можно выполнять как до, так и после тренировки.