Важно не менять привычный режим и продолжать активный образ жизни на праздниках. Для тех, кто уже занимается, тренировки продолжаются, но с изменением расписания. Для тех, кто только начинает, не стоит откладывать свои планы. Расписание и цены на сайте.
# Спорт
В статье рассказывается о том, что никогда не поздно начать заниматься гимнастикой и достичь успеха в этом деле. Важно правильно осваивать элементы и заниматься регулярно. В статье также представлена информация о школе гимнастики, ее расписании и ценах.
В статье рассказывается о том, как правильно тренироваться, чтобы повысить свою эффективность. Основные пункты: задавать вопрос о желаемом результате, а не о количестве повторов; концентрироваться на одном задании; не забывать про отдых и восстановление.
Адекватность нагрузки - это нагрузка, которая соответствует вашим целям и задачам. Нагрузка должна быть оптимальной, чтобы не привести к нежелательным последствиям. Для анализа этой части подготовки нужно знать свой максимальный уровень в различных упражнениях, регулярно отслеживать свой уровень и знать, какой уровень нагрузки необходим для развития тех или иных качеств.
Индивидуализация - важный принцип спортивной тренировки, который заключается в учете индивидуальных адаптационных особенностей спортсмена. Любой план и система подготовки должны быть подгонены под конкретного спортсмена, учитывая его работоспособность и регулярно корректируясь. Для анализа этой части подготовки нужно задавать себе вопросы о реакции организма на нагрузки, времени восстановления, удобном способе обучения технике и т.д.
В этой части рассказывается о третьем принципе спортивной тренировки - планировании. Без планирования невозможно достичь результата. Необходимо иметь письменный план, включающий в себя конечную цель, цели на длительный этап, цели на промежуточные этапы, цели на отдельные упражнения и цели на отдельные тренировки. Для анализа этой части подготовки нужно ответить на несколько вопросов, таких как наличие спортивного дневника, прописанной цели на год, поэтапного плана достижения результатов и планов на отдельные тренировки.