В данной программе можно найти основные рекомендации для начинающих, советы по общей и специальной разминке, программу разминки, 3 тренировки с разной направленностью (выходы, удержание, ходьба). Если вы хотите научиться самостоятельно стоять на руках или интересно тренироваться дома, то эта программа для вас. Также вы можете прийти на бесплатную тренировку в КМС, чтобы получить консультацию и разобрать ошибки.